血壓要管好，那眼壓過高又有什么風險？

血壓，是人們比較關注的一項身體健康指標。但提到眼壓，很多人就難免一頭霧水了。事實上眼壓也是一項重要的眼健康指標，它是指眼球內容物作用于眼球壁及內容物之間相互作用的壓力。

跟血壓一樣，每個人都有眼壓，每天眼壓也在波動，不同時間眼壓也不同。眼壓也不能高，就好像一個氣球已經充滿了氣，再繼續(xù)打氣，必然會引起爆炸。

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眼壓多少才算高？有什么危害？

眼壓就是眼球內部的壓力，它是眼內容物對眼球壁施加的均衡壓力。正常人的眼壓的正常值為10~21mmHg，眼壓>24mmHg為高眼壓，而眼壓<8mmHg為低眼壓。

眼壓的過高或者過低，都會不同程度地損害眼組織和視功能，引起眼部疾病。

眼球內產生壓力的來源，很重要的一部分是來自眼睛里面的液體--房水。房水由睫狀體分泌產生，然后由眼后房經瞳孔流到眼前房排出，“一進一出”讓眼壓維持在一個穩(wěn)定的范圍內。

眼壓高的危害不容小覷。例如可能會引起眼睛充血，視野變窄，視力模糊，頭痛眼脹，虹視等。

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眼壓高的誘因？

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01 用眼過度

在昏暗燈光下看書、強光照射下用眼，均會引起眼壓升高，適當休息就能緩解。

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02 睡眠不足

眼睛得不到很好的休息和放松導致長期疲勞充血眼壓高。

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03 食物和藥物因素

攝入過度咖啡因、吸煙，或大量喝水之后，也會導致眼壓升高。

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如何避免眼壓高？

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01 保持愉快穩(wěn)定的情緒

情緒波動以及精神刺激等容易使眼壓升高，所以平時要保持愉快的心情，不要生氣和著急，更不因為瑣事焦慮。

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02 讓眼睛得到充分的休息

用眼過度會增加眼疲勞，導致眼壓升高，因此不宜長時間的過度用眼，用眼一段時間后要注意休息。白天可適當的閉目養(yǎng)神，夜晚則要保證充足的睡眠時間。

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