現(xiàn)如今，工作、娛樂、學(xué)習(xí)等日常生活都離不開電子產(chǎn)品，長時間地使用電子產(chǎn)品，不少人感覺眼睛又干又累，頭也疼，想要滴眼藥水或看綠色來緩解一下，可是這真的能護(hù)眼嗎？
自查一下，你是否有眼干、眼紅、酸脹，甚至出現(xiàn)不想睜眼、腦袋昏沉、注意力無法集中等情況。
當(dāng)你出現(xiàn)眼睛酸脹、干澀 、眼紅，并且伴有頭痛、精神不振等全身癥狀時，常見的病因就是干眼癥和視疲勞。很多人也會將二者混為一談，其實兩者的關(guān)系更像是”好朋友“，形成眼睛越干也就越累的惡性循環(huán)。
之所以眼睛會出現(xiàn)這么多的困擾，是由于以下原因造成的：
每眨一次眼，淚膜都會被補(bǔ)充和更新。可隨著我們看電腦、玩手機(jī)的時間增多，眨眼次數(shù)減少，淚膜補(bǔ)充次數(shù)也減少，淚液的揮發(fā)速度就會加快。當(dāng)感到眼睛開始干澀時，實際上已經(jīng)是眼睛忍無可忍發(fā)出的“警告”了！
長時間近距離視物會導(dǎo)致眼部肌肉緊張、血液循環(huán)障礙、供血不足和新陳代謝失衡，也就會產(chǎn)生頭暈眼花、酸脹不適感。
很多人會覺得當(dāng)眼睛出現(xiàn)干癢、疲憊的時候，看看綠色就能緩解，于是把電腦、手機(jī)屏幕調(diào)成綠色，甚至是擺上幾盆綠植的都大有人在，可這真的能護(hù)眼嗎？不能哦！這是沒有科學(xué)依據(jù)的，而且反倒會因為色偏導(dǎo)致眼睛看東西不適。
很多人眼睛干澀，就會選擇滴眼藥水，特別是含清涼成分的，用完“眼目清涼”，感覺清爽！但是，自行滴眼藥水治標(biāo)不治本，有些成分還有可能加重眼干不適，得不償失。
來回轉(zhuǎn)眼球真的護(hù)眼嗎？是不是感覺反而越轉(zhuǎn)眼睛越難受？沒錯，在轉(zhuǎn)動眼球的幾分鐘里，由于不停的看遠(yuǎn)看近，看左看右，睫狀肌也在不停地接受鍛煉，能幫助眼球淚膜暫時濕潤。但是！轉(zhuǎn)動眼球并不是長久的解決方案。
配鏡，是為了良好的視覺感受，但是很多人會覺得長期戴眼鏡會對眼鏡不好，尤其是近視的孩子，家長大多數(shù)都告訴上課時戴，下課摘下來，而這樣的頻繁摘戴甚至是自行停戴，會加重眼部疲勞。
上饒愛爾眼科醫(yī)院眼表角膜專家蔣道源院長提醒：
近距離用眼20分鐘，要看20英尺（6米）以上遠(yuǎn)距離目標(biāo)至少20秒。
平時上班眼睛得不到充分休息，周末熬夜看手機(jī)，所以在有條件的時候，應(yīng)該多到戶外看看風(fēng)景，放松眼睛。趁著五一假期，出去走一走。
每次眨眼，都會在眼球表面鋪一層眼淚，形成淚膜。這層眼淚，就是保障眼睛不干澀的關(guān)鍵。
